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坐骨神経痛とは
坐骨神経痛の体験談 その参
坐骨神経痛の体験談 その参
Dさんの場合
デスクワークの長時間勤務による肩こりや首のこり、
背中の痛みはしょっちゅうあって、腰の痛みも気にしていませんでした。
男なのにふくらはぎのむくみが少し気になる程度で、
職業病だと半分あきらめていました。
20代はそれをなんとか乗り越えていたのですが、
やはり30代になってからそのつけが回ってきました。
運動不足やコンビニ弁当、飲酒などによる体重の増加も
それを悪化させた原因だと思います。
ある日急に太ももからふくらはぎがつったような感じで、
すごい痛みが走りました。
会社で席を立ったときのことです。
あまりの痛さに涙がでてしまいました。
整形外科で診察したら座骨神経痛とのことでした。
その日飲み薬を処方してもらいましたが、熟睡できなくて。。
お医者さんのアドバイスで、コンビニ弁当でも塩分の多いもの、
から揚げなどの油分の多いものスナック菓子、
飲酒を控え、体重を落としました。
あまり激しい運動はできないので、
会社でもストレッチやふくらはぎのマッサージをしたり、
足のつぼを押したりして、筋肉の緊張やむくみ対策をしました。
半年ほどした頃でしょうか。
痛みが気にならなくなり、治りました。
Dさんの場合
デスクワークの長時間勤務による肩こりや首のこり、
背中の痛みはしょっちゅうあって、腰の痛みも気にしていませんでした。
男なのにふくらはぎのむくみが少し気になる程度で、
職業病だと半分あきらめていました。
20代はそれをなんとか乗り越えていたのですが、
やはり30代になってからそのつけが回ってきました。
運動不足やコンビニ弁当、飲酒などによる体重の増加も
それを悪化させた原因だと思います。
ある日急に太ももからふくらはぎがつったような感じで、
すごい痛みが走りました。
会社で席を立ったときのことです。
あまりの痛さに涙がでてしまいました。
整形外科で診察したら座骨神経痛とのことでした。
その日飲み薬を処方してもらいましたが、熟睡できなくて。。
お医者さんのアドバイスで、コンビニ弁当でも塩分の多いもの、
から揚げなどの油分の多いものスナック菓子、
飲酒を控え、体重を落としました。
あまり激しい運動はできないので、
会社でもストレッチやふくらはぎのマッサージをしたり、
足のつぼを押したりして、筋肉の緊張やむくみ対策をしました。
半年ほどした頃でしょうか。
痛みが気にならなくなり、治りました。
坐骨神経痛の体験談 その弐
坐骨神経痛の体験談 その弐
Cさんの場合
ある日、腰に違和感を感じたのですが、
そのうち治るものだと思い気にしていませんでした。
それから日がたつにに連れて太ももの裏側やひざから
足の甲へと徐々に痛みが広がりはじめました。
自分は若いというのもあって、腰痛はすぐ治るものだと
信じきっていましたところが日に日に痛みが酷くなっていったのです。
座っているのは平気なのですが、
あお向けになって足を伸ばすこともきつくなってしまったんです。
なんというか足がしびれて痛いときの違和感プラス痛み？
という感じでしばらく動けないような状態です。
とりあえず、バイトをしばらくお休みして安静にしていました。
病院にはいかなかったのですが、一週間ほどバイトは休ませてもらいました。
今思えば、バイトが原因だったかもしれません。
自分は背が高いのですが、キッチンでの仕事で、
前かがみの姿勢が微妙につらくて、長時間のシフトがつらかったんです。
結局休んでいたこともありシフトで働く時間を少なくなってから、
３週間ぐらいすると不思議と治っていました。
Cさんの場合
ある日、腰に違和感を感じたのですが、
そのうち治るものだと思い気にしていませんでした。
それから日がたつにに連れて太ももの裏側やひざから
足の甲へと徐々に痛みが広がりはじめました。
自分は若いというのもあって、腰痛はすぐ治るものだと
信じきっていましたところが日に日に痛みが酷くなっていったのです。
座っているのは平気なのですが、
あお向けになって足を伸ばすこともきつくなってしまったんです。
なんというか足がしびれて痛いときの違和感プラス痛み？
という感じでしばらく動けないような状態です。
とりあえず、バイトをしばらくお休みして安静にしていました。
病院にはいかなかったのですが、一週間ほどバイトは休ませてもらいました。
今思えば、バイトが原因だったかもしれません。
自分は背が高いのですが、キッチンでの仕事で、
前かがみの姿勢が微妙につらくて、長時間のシフトがつらかったんです。
結局休んでいたこともありシフトで働く時間を少なくなってから、
３週間ぐらいすると不思議と治っていました。
坐骨神経痛の体験談 その壱
坐骨神経痛の体験談 その壱
坐骨神経痛の体験談です。
A さんの場合
私の場合、最初は座った状態から、立ち上がるときに左の太ももに、
軽く引きつる感じが６ヶ月あって、なかなか治らないため病院へ行きました。
病院ではレントゲンとMRIで調べてもらい、ヘルニアと発覚。
左側のお尻に痛み（しりもちをついたような）と、
足先までしびれがあり、仕事にさしつかえのないように
病院でボルタレンと、アプレース、
ミオナールを処方してもらい飲み合わせています。
お医者さんには、「たいてい半年から一年で治る人がほとんどです。」と
言われており、半年にさしかかります。
漢方薬、湿布やら、試していますが、まだ治っていません。
B さんの場合
妊娠して４ヶ月くらいにお尻から太もも、足のつま先までしびれて
痛いなと感じていました。
ただ、妊娠中はふくらはぎがむくんだりするのが酷かったため
そのせいかと思っていましたが、心配だったので病院にいって見てもらいました。
すると坐骨神経痛だと言われてしまいました。
一応湿布をもらって、何とかしのいだ感じです。
出産後は腰などに負担をかけないようにといわれました。
今は軽いストレッチなどして普段どおりに生活しています。
坐骨神経痛の体験談です。
A さんの場合
私の場合、最初は座った状態から、立ち上がるときに左の太ももに、
軽く引きつる感じが６ヶ月あって、なかなか治らないため病院へ行きました。
病院ではレントゲンとMRIで調べてもらい、ヘルニアと発覚。
左側のお尻に痛み（しりもちをついたような）と、
足先までしびれがあり、仕事にさしつかえのないように
病院でボルタレンと、アプレース、
ミオナールを処方してもらい飲み合わせています。
お医者さんには、「たいてい半年から一年で治る人がほとんどです。」と
言われており、半年にさしかかります。
漢方薬、湿布やら、試していますが、まだ治っていません。
B さんの場合
妊娠して４ヶ月くらいにお尻から太もも、足のつま先までしびれて
痛いなと感じていました。
ただ、妊娠中はふくらはぎがむくんだりするのが酷かったため
そのせいかと思っていましたが、心配だったので病院にいって見てもらいました。
すると坐骨神経痛だと言われてしまいました。
一応湿布をもらって、何とかしのいだ感じです。
出産後は腰などに負担をかけないようにといわれました。
今は軽いストレッチなどして普段どおりに生活しています。
坐骨神経痛にストレッチが効果的
坐骨神経痛にストレッチが効果的
坐骨神経痛の心当たりが、日頃の運動不足や
長時間のデスクワークなどによる腰の負担だと思われる人、
また痛みが酷くない人はストレッチなどによる筋肉の伸縮運動が
効果的です。
筋肉の疲労によって腰が動かなくなったり、
痛くなったりするのはよくあることです。
腰周りの筋肉や足の筋肉をゆっくりストレッチで伸ばすことによって、
萎縮して硬くなってしまった筋肉をほぐしてあげましょう。
たとえば、座った状態での前屈。
ゆっくりと前に手を伸ばしながら、
足の筋肉 太ももの裏やお尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。
無理をせずに気づいたときに少しずつやってみましょう。
また、朝のラジオ体操は、筋肉を動かすのにとても効果的です。
汗をかくほどきつくないので、毎日続けられますね。
身体はすべて繋がっています。
どこかに負担がかかるとかならずその負担がかかっているところが
悲鳴を上げます。
そうなってしまう前に、無理をしないで、
軽い運動やストレッチを日頃から行なうようにしましょう。
もちろん、ストレッチなんて痛くてできない。
という人は無理をしないで、病院にいって、
治療経過や先生と相談をしてからストレッチなどを始めてくださいね。
坐骨神経痛の心当たりが、日頃の運動不足や
長時間のデスクワークなどによる腰の負担だと思われる人、
また痛みが酷くない人はストレッチなどによる筋肉の伸縮運動が
効果的です。
筋肉の疲労によって腰が動かなくなったり、
痛くなったりするのはよくあることです。
腰周りの筋肉や足の筋肉をゆっくりストレッチで伸ばすことによって、
萎縮して硬くなってしまった筋肉をほぐしてあげましょう。
たとえば、座った状態での前屈。
ゆっくりと前に手を伸ばしながら、
足の筋肉 太ももの裏やお尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。
無理をせずに気づいたときに少しずつやってみましょう。
また、朝のラジオ体操は、筋肉を動かすのにとても効果的です。
汗をかくほどきつくないので、毎日続けられますね。
身体はすべて繋がっています。
どこかに負担がかかるとかならずその負担がかかっているところが
悲鳴を上げます。
そうなってしまう前に、無理をしないで、
軽い運動やストレッチを日頃から行なうようにしましょう。
もちろん、ストレッチなんて痛くてできない。
という人は無理をしないで、病院にいって、
治療経過や先生と相談をしてからストレッチなどを始めてくださいね。
坐骨神経痛の治療
坐骨 神経痛の主な治療方法は
温熱療法、低周波治療、牽引療法などによる理学療法。
湿布、消炎鎮痛剤、非ステロイド性抗炎症を使った薬物療法です。
またハリ治療や坐骨神経痛のでている筋肉をほぐしたり、
圧迫された神経を開放するための骨盤矯正や運動療法を試すこと
などもあります。
ストレッチや正しい姿勢などを身につけるのも効果的です。
病院やリハビリ病院など専門的な知識を持つ人の下で習うといいでしょう。
なかなか治らないからといって放置したり、
鎮痛剤でごまかすのもよくありません。
鎮痛薬はいわゆる痛みの神経をブロックするだけで、
根本療法にはならないからです。。
ご自身の生活の見直しも重要です。
悪い姿勢で長時間座っていないか？
無理に重い荷物を持ったりしていないか？
などを意識しましょう。
温熱療法、低周波治療、牽引療法などによる理学療法。
湿布、消炎鎮痛剤、非ステロイド性抗炎症を使った薬物療法です。
またハリ治療や坐骨神経痛のでている筋肉をほぐしたり、
圧迫された神経を開放するための骨盤矯正や運動療法を試すこと
などもあります。
ストレッチや正しい姿勢などを身につけるのも効果的です。
病院やリハビリ病院など専門的な知識を持つ人の下で習うといいでしょう。
なかなか治らないからといって放置したり、
鎮痛剤でごまかすのもよくありません。
鎮痛薬はいわゆる痛みの神経をブロックするだけで、
根本療法にはならないからです。。
ご自身の生活の見直しも重要です。
悪い姿勢で長時間座っていないか？
無理に重い荷物を持ったりしていないか？
などを意識しましょう。
坐骨 神経痛の症状
坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛の痛みはももの後部に沿って、ふくらはぎから足の裏にまで及びます。
ももの後部からふくらはぎ、足に鋭い痛みを感じるのが坐骨神経痛の症状です。。
座った状態から立ち上がるのが大変に感じる。
前かがみの姿勢で痛みが強くなる、台所に立つのがつらい。
立っているとすぐ辛くなったり、椅子に腰掛けているのもつらい。
３０分以上歩くと腰が痛くなる下肢にビリビリとした痛みを感じる。
などなどの症状が見られる場合は坐骨神経痛を疑った方がいいでしょう。
もし心配であれば整形外科などで診てもらいます。
坐骨神経痛の痛みはももの後部に沿って、ふくらはぎから足の裏にまで及びます。
ももの後部からふくらはぎ、足に鋭い痛みを感じるのが坐骨神経痛の症状です。。
座った状態から立ち上がるのが大変に感じる。
前かがみの姿勢で痛みが強くなる、台所に立つのがつらい。
立っているとすぐ辛くなったり、椅子に腰掛けているのもつらい。
３０分以上歩くと腰が痛くなる下肢にビリビリとした痛みを感じる。
などなどの症状が見られる場合は坐骨神経痛を疑った方がいいでしょう。
もし心配であれば整形外科などで診てもらいます。
坐骨神経痛の原因って何？？
坐骨神経痛は脊髄や神経根の圧迫によっておこります。
坐骨神経は私たちの体で一番長い神経です。
多くは腰椎椎間板ヘルニアなどが原因と言われていますが原因は様々です。
たとえば重い荷物を無理して持ったり、
赤ちゃんを長時間抱っこしたり。。。
長時間の仕事などでの座りっぱなし。
姿勢悪い状態や癖なども原因とされています。
また人によっては、飲みすぎた翌日などに症状が酷くなることもあるようです。
若い頃のカルシウム不足なども原因します。
そのため腰が痛くなったとき、お医者さんに行くと、
まずレントゲンなどで骨密度を測ったりします。
骨が原因とは一概には言えず、
筋肉が問題となっていることもあります。
坐骨神経は私たちの体で一番長い神経です。
多くは腰椎椎間板ヘルニアなどが原因と言われていますが原因は様々です。
たとえば重い荷物を無理して持ったり、
赤ちゃんを長時間抱っこしたり。。。
長時間の仕事などでの座りっぱなし。
姿勢悪い状態や癖なども原因とされています。
また人によっては、飲みすぎた翌日などに症状が酷くなることもあるようです。
若い頃のカルシウム不足なども原因します。
そのため腰が痛くなったとき、お医者さんに行くと、
まずレントゲンなどで骨密度を測ったりします。
骨が原因とは一概には言えず、
筋肉が問題となっていることもあります。
ヘルニアや腰痛と坐骨神経痛の関係
ヘルニアや腰痛と坐骨神経痛の関係
椎間板ヘルニアや腰痛が原因で坐骨神経痛がひきおこってしまう人も多くいます。
椎間板ヘルニアや腰痛が原因で神経が刺激を受けたり、
圧迫されるので、坐骨神経痛がおこるのです。
この場合まず、ヘルニアを治すことからはじめます。
ヘルニアによる神経根圧迫は 坐骨神経圧迫だけとは限りません。
ヘルニアじゃないから坐骨神経痛ではない。
とは思わず、１度専門医に見てもらうことをお勧めします。
腰痛など他に症状がみられなくても、
坐骨神経痛を訴える人もいるからです。
また、その逆で坐骨神経痛だからヘルニアだ。
とは限らないので、その辺も自己判断せず、病院にいって
見てもらうのが確実です。
ハリ治療や整体などに行く人もいますし、
それで治る人もいますが、
まず病院にいってみてもらうことをお勧めします。
椎間板ヘルニアや腰痛が原因で坐骨神経痛がひきおこってしまう人も多くいます。
椎間板ヘルニアや腰痛が原因で神経が刺激を受けたり、
圧迫されるので、坐骨神経痛がおこるのです。
この場合まず、ヘルニアを治すことからはじめます。
ヘルニアによる神経根圧迫は 坐骨神経圧迫だけとは限りません。
ヘルニアじゃないから坐骨神経痛ではない。
とは思わず、１度専門医に見てもらうことをお勧めします。
腰痛など他に症状がみられなくても、
坐骨神経痛を訴える人もいるからです。
また、その逆で坐骨神経痛だからヘルニアだ。
とは限らないので、その辺も自己判断せず、病院にいって
見てもらうのが確実です。
ハリ治療や整体などに行く人もいますし、
それで治る人もいますが、
まず病院にいってみてもらうことをお勧めします。
坐骨神経痛とは
妊娠中の坐骨神経痛
妊娠して身体が重たくなってきた頃に
おしり辺りの関節や骨が痛むような感じがする人もいます。
これは坐骨神経痛の症状です。
妊娠すると骨盤が大きく広がるため、関節などが痛くなる
といった症状が出る人もいます。
もちろん妊娠中の薬の接種は胎児に悪影響を及ぼす恐れがあるため
よくありません。
早いうちにお医者さんに見てもらい、湿布などをもらうなど、
適切な処置をしてもらうことが大事です。
市販の湿布などを勝手にはるのはよくないです。
（市販の湿布でも強力なものなどがあり、
妊娠中のかたは避けてくださいという注意書きがあるものもあるからです。）
無理な姿勢をしたり、痛いと思うようなことはしないで、
安静にしましょう。
おしり辺りの関節や骨が痛むような感じがする人もいます。
これは坐骨神経痛の症状です。
妊娠すると骨盤が大きく広がるため、関節などが痛くなる
といった症状が出る人もいます。
もちろん妊娠中の薬の接種は胎児に悪影響を及ぼす恐れがあるため
よくありません。
早いうちにお医者さんに見てもらい、湿布などをもらうなど、
適切な処置をしてもらうことが大事です。
市販の湿布などを勝手にはるのはよくないです。
（市販の湿布でも強力なものなどがあり、
妊娠中のかたは避けてくださいという注意書きがあるものもあるからです。）
無理な姿勢をしたり、痛いと思うようなことはしないで、
安静にしましょう。
